LA FORME AU NATUREL
L'AQUABIKE
Une activité aux multiples bienfaits
Chaque séance d’aquabike dure en moyenne entre 30 et 45 minutes. La résistance exercée par l’eau étant beaucoup plus élevée que celle effectuée par l’air, une séance vous permet de dépenser entre 300 et 500 calories. Par comparaison, vous dépensez 12 fois plus d’énergie en pédalant dans l’eau que lors d’une balade traditionnelle à vélo. Par ailleurs, tout en pratiquant un effort physique, la pression de l’eau masse votre corps.Au final, l’aquabiking permet de combiner trois bienfaits essentiels : activité physique, pressothérapie et drainage lymphatique grâce à l’eau.
Des résultats visibles rapidement
De nombreuses personnes sentent leur corps raffermi et plus tonique dès la première séance. Cependant, les résultats visibles apparaîtront au bout de deux mois à raison de une à deux séances par semaine. Comme tous les sports, la régularité est la clé pour tonifier votre corps et préserver cette silhouette sur le long terme. Il faut donc compter au minimum 8 à 10 séances d’aquabiking pour obtenir des résultats visibles.
Pour vous motiver, pensez à tous les effets positifs de l’aquacycling et visualisez le comme un « serial killer » de peau d’orange. Grâce à lui, vous pourrez dire adieu à la cellulite et exhiber de belles jambes et fesses galbées cet été !
Bienfaits anti-cellulite
L’aquabiking en cabine individuelle favorise le raffermissement de la peau et la perte de cellulite.
Le pédalage offre un travail global des muscles profonds des cuisses et des jambes. L’activité raffermit et modèle principalement les muscles du bas du corps (fessiers, ischio-jambiers, mollets, quadriceps) ainsi que les muscles stabilisateurs (abdominaux).
Bienfaits – Calories
L’aquabiking en cabine individuelle favorise la perte de poids et augmente le nombre de calories brûlées.
L’utilisation de jets hydromassants est un paramètre favorisant d’autant plus ce déficit. De plus l’eau permettant d’atténuer la pesanteur, l’aquabike aide certaines personnes (en surcharge pondérale, soucieuses de perdre du poids) à réaliser un travail cardio et à perdre du poids plus facilement qu’avec un vélo « classique ».
Cette activité est plus douce pour les articulations et sans risque de courbatures.
Bienfaits Jambes Lourdes
On améliore le retour veineux des membres inférieurs !
La pratique de l’aquabiking est l’activité physique par excellence pour ce type de troubles. L’effort musculaire (effet veinotonique sur les cuisses et les jambes) associé aux turbulences de l’eau consécutives au pédalage renforce cette action. L’utilisation des jets permet de lutter activement contre la rétention d’eau et les troubles circulatoires.
Bienfaits Rééducation
Les effets bénéfiques de l’utilisation de l'aquabike ont été observés sur les genoux opérés inflammatoires.
On constate une meilleure tolérance par le patient, moins de douleur, inflammation plus faible et donc procédé de rééducation accéléré. Dans une seule machine, on combine les effets du rodage musculaire progressif, la portance de l’eau, l’effet massant des jets et la thermorégulation de l’eau.